¿Cómo Bajar de Peso en Tres Días?

Dieta de los tres días: ¿qué mejor dieta para perder peso después de haber tenido consumido alimentos grasos sin limitación y perder de 2 a 4 kg (precisamente en tan solo tres días)? Obviamente, sería mejor combinar la dieta con un poco de ‘buena conducta física’. Obviamente para esta dieta, como para todas las dietas, es urgente obtener primero el asesoramiento de un especialista. Hacerlo usted mismo siempre es incorrecto en estos casos.

La dieta de 3 días es un régimen alimenticio estricto que puede ayudar a purificar el cuerpo y desinflar el estómago. La dieta proporciona 1200 calorías y, como se mencionó, pretende perder de 2 a4 kilos en tres días. Obviamente es una dieta que debe hacerse en ciclos. La dieta de 3 días no debe repetirse constantemente sino después de unos meses. Incluso esto, sin embargo, es una situación que se discutirá con un buen dietista o nutricionista.

 

Primer día de la dieta de 3 días 

Desayuno con leche semidesnatada (100 g), café, una cucharadita de azúcar y un bizcocho tostado. Como alternativa al café: té o cebada, con una cucharadita de azúcar y dos bizcochos. En la mitad de la mañana, un kiwi o un yogur bajo en grasa con 125 g de fruta. Para el almuerzo: atún en aceite drenado (un paquete de 80 g) con tomates o ensalada o judías verdes y 40 g de pan o un paquete de galletas de 25 g. En el medio de la tarde, un chocolate de 10 gr o una mandarina. Para la cena, una pechuga de pollo (130 g), ensalada verde mixta o calabacín con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra, acompañado de 40 g de pan. En el almuerzo alternativamente con atún 150 g de papas al vapor, 200 g de pimientos asados ​​y sazonados con aceite crudo y un poco de sal, 70 g de ricotta. Cena alternativa: sopa de verduras y 50 g de jamón crudo,

Segundo día de la dieta de 3 días

Desayuno con leche semidesnatada (100 g), café, una cucharadita de azúcar y un bizcocho tostado. Como alternativa al café: té o cebada, con una cucharadita de azúcar y dos bizcochos (integrales mejores) o 2 bizcochos (integrales). A media mañana, yogur bajo en grasa de 125 go fruta. Para el almuerzo, queso crema claro de 60 g, tomates, ensalada o judías verdes con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y pan de 40 g o un paquete de galletas de 25 g. Alternativa: salmón al vapor y 50 gr de songino con aceite crudo. A media tarde, puedes tomar un 10g de chocolate o una mandarina o jugo de naranja. Cena: pescado 140 g, ensalada verde o calabacín con una cucharadita de aceite y acompañado con 40 gr de pan. O sopa de verduras y un huevo duro.

Tercer día de la dieta de 3 días

Desayuno con leche semidesnatada (100 g), café, una cucharadita de azúcar y un bizcocho tostado. Como alternativa al café: té o cebada, con una cucharadita de azúcar y dos bizcochos (integrales mejores) o 2 bizcochos (integrales). A media mañana, yogur bajo en grasa de 125 va fruta. Almuerzo: huevo cocido, tomates o ensalada o judías verdes con una cucharadita de aceite de oliva y acompañado con 40 g de pan o paquete de galletas. Tarde con chocolate o fruta o jugo de naranja. Cena: 125 g de mozzarella ligera con ensalada verde mixta o calabacín con una cucharadita de aceite y 40 g de pan.

Esta es un buena opción de cómo bajar de peso en solo 3 días.

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